Du solltest der Experte für deinen Körper und Geist sein.
Damit du mit Klarheit, Energie und Balance dein Leben bewusst selbst gestalten kannst.
Moderne Wissenschaft, Biohacking und Erfahrung kombiniert mit der Weisheit unserer Vorfahren für deine optimale Gesundheit und Fitness: integrativ, ganzheitlich und individuell.
Tim Böttner
Gesundheitscoach, Personal Trainer & Speaker
freie Coaching Plätze für dich oder dein Unternehmen ab Juli
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Erkennst du dich wieder?
Du fühlst dich schwer und träge an und sehnst dich nach Flow und Leichtigkeit?
Du bist im Gesundheits- und Fitnessdschungel völlig verwirrt?
Dein Erfolg geht auf Kosten deiner Gesundheit und Zufriedenheit?
Du fühlst dich getrieben, gehetzt und kannst nicht abschalten? Stress macht deine Hosen eng?
Du verstehst einfach nicht, was du falsch machst?
Die Lösung: Du wirst wieder der Experte für deinen Körper.
Wenn du deinen Körper und Geist verstehst und erfährst, wie Training, Bewegung, dein Nervensystem, Schlaf, Stress und Hormone zusammenhängen, reguliert sich deine Gesundheit ursächlich und automatisch.
Wenn du nach deiner Körperlogik lebst, kannst du dein Leben, deine Passion oder dein Unternehmen voller Energie, Flow und Leichtigkeit voranbringen, ohne deine Balance zu verlieren.
Bewegung in Körper und Geist fühlt sich leicht und frei an, Blockaden lösen sich körperlich und mental, Hormone gleichen sich aus und du fühlst dich mit dir verbunden.
Mit der Kraft deines Kriegers und der Ruhe deines Buddha.
Think Flow Grow Premium Coaching Tools
Eine Synergie in einem Coaching - Werkzeuge für Transformation
1:1 COACHING
Im persönlichen Coaching geht es nur um dich und deine Umsetzung: Was blockiert dich? Wir erkunden in der Tiefe deine Bedürfnisse, damit Wissen zu Kompetenz wird.
TRAININGSPLATTFORM
Zeitlich und örtlich flexibel findest du Informationen als Videos und Handouts, sowie Protokolle für die Umsetzung, abgestimmt auf deine aktuelle Phase des Coachings.
LIVECALLS
Wöchentliche Live Gruppencalls, in denen wir Themen vertiefen, Fragen klären und uns mit anderen Teilnehmern austauschen.
Workshops und Seminare. Live Events und Seminare mit verschiedenen Experten zu unterschiedlichen Themen wie Breathwork, Meditation und mehr.
EXPERTENNETZWERK
Du erhältst Zugang zu meinem exklusiven Netzwerk von Ärzten, Therapeuten, Heilpraktikern, Sportwissenschaftlern, Zahnärzten und mehr. Ich kann nicht alles Wissen, aber du kannst dir sicher sein, dass ich jemanden kenne, der es weiß. Ich organisiere dir Termine und Kontakte.
PERSONAL TRAINING
Du möchtest dich besser bewegen? Stärker, schneller und geschmeidiger? Im Personal Training arbeiten wir effizient und effektiv an deinem Körper.
PREMIUM SUPPORT UND FEEDBACK
Erhalte kontinuierlich persönliches Feedback zu deiner aktuellen Situation und aufkommenden Fragen.
Personal Training. Im Personal Training können wir gezielt und individuell an deiner Bewegung und Fitness arbeiten. Hands-On vor Ort oder Online.
Dein kostenloses Strategiegespräch
In diesem Gespräch finden wir heraus, ob ich dir helfen kann, beantworte deine Fragen und wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten der richtige Weg ist.
Was mir wichtig ist
Die Möglichkeit am Think Flow Grow Coaching teilnehmen zu können, möchte und kann ich leider nicht jedem geben. Durch das Absenden des Formulars kannst du dir einen Termin für dein kostenloses Strategiegespräch reservieren. In diesem Gespräch zeige ich dir an deine Situation angepasste Lösungen und Strategien und wir finden gemeinsam heraus, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten Sinn ergibt.
Aufgrund der persönlichen Betreuung und der Qualität des Programms gibt es nur eine limitierte Anzahl an Plätzen.
Aus diesem Grund achten wir auch während dem Strategiegespräch und der Bewerbung auf einen erfolgsorientierten und zielstrebigen Eindruck.
Lass uns herausfinden, ob wir zueinandern passen und ob das 12 Wochen Coaching oder eine andere Zusammenarbeit für dich oder den Untenehmen zielführend ist.
Erfolgsgeschichten
Prinzipien des Think Flow Grow Lifestyles
Prinzipien für nachhaltigen Erfolg
MINIMAL EFFEKTIVE DOSIS
So wenig wie möglich, aber so viel wie nötig: Nach der 80/20 Regel ergeben 20 % Prozent Einsatz 80 % Erfolgs. Unsere Zeit und Energie sind begrenzt, aber die minimale effektive Dosis in den wirklich relevanten Bereichen deiner Gesundheit und Fitness garantieren ganzheitliche Balance.
PRINZIPIEN
Gesundheit und Fitness sind am Ende ganz einfach, wenn du universelle Prinzipien verstehst. Klar, bevor es einfach wird, ist es erstmal schwer – aber am Ende kannst du alle Punkte unter einfachen Prinzipien zusammenfassen.
BEWUSSTSEIN
Unser Körper und Geist wissen sehr genau, was sie brauchen – auch ohne externe Informationen. Wir müssen nur lernen wieder zuhören. Deshalb sind Tools und Taktiken für die Bewusstseinsentwicklung integraler Bestandteil meines Konzepts.
WISSENSCHAFT
Meine Mittel und Methoden basieren aus moderner Wissenschaft, Konzepten aus alternativen Heilslehren wie der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ayurveda, sowie Selbstexperimenten des Biohackings.
ERFAHRUNG
Für nachhaltige Erfolge müssen wir Wissen erfahren und verkörpern. Nur mit Bewusstsein und Erfahrung wirst du unbewusst Kompetent.
ISOLATION, INTEGRATION, IMPROVISATION
Zu Beginn gebe ich dir klare detaillierte Anweisungen und nehme dich an die Hand. Du isolierst alle Aspekte deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Anschließend integrieren wir die einzelnen Teile in einen integrierten Lebensstil. Das Ergebnis: Auch wenn du mal unter Extremen Stress bist, hast du die unbewusste Kompetenz, um im Strudel des Lebens erfolgreich zu improvisieren.
PERSÖNLICHKEIT UND INTIMITÄT
Coaching muss emotional intensiv sein, um tiefe Spuren zu hinterlassen und zu transformieren. Es geht um eine grundlegende Umstrukturierung deiner Gewohnheiten und deines Nervensystems. Daher arbeiten wir persönlich, offen und vertraulich miteinander.
was du als Unternehmer davon hast
Als Unternehmer musst du nicht unbedingt ein Unternehmen leiten.
Als Unternehmer erfindest, erschaffst und verbesserst du deine Fähigkeiten, Investierst in dich und teilst mit der Welt.
Du bist nicht damit zufrieden, im Hamsterrad gefangen zu sein.
Du möchtest dein Leben und die Welt gestalten und bist bereit, dafür Verantwortung zu übernehmen.
Bist du ein Unternehmer deines Lebens?
Integrität. Du strahlst auf allen Ebenen Erfüllung und Meisterschaft aus. Gesundheit, Fitness, Beziehungen, Karriere, Abenteuer und persönliche Entwicklung bilden deine integre Persönlichkeit.
Quelle von Inspiration. Du verkörperst Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Deshalb inspirierst du deine Freunde, Familie, Kunden und Mitarbeiter.
Flow und Leichtigkeit. Dein Leben fließt anstrengungslos und du hast das Gefühl, dass dir alles zufällt.
Immunität gegen Überforderung. Du findest Balance zwischen Antrieb und Loslassen, sodass du in deiner Mitte bleibst. Du verkörperst Tools und Techniken, um in Momenten großen Stresses zu wachsen.
Intuition. Du weißt intuitiv, was gut für dich und deine Mitmenschen ist. Dir steht nicht nur dein Verstand als Quelle zur Verfügung, sondern auch die Intelligenz deines Körpers, Geistes und des Universums.
Eigene Realität. Du hast die Gewissheit und das Vertrauen, dass du deine eigene Realität erschaffen kannst und unabhängig von Konventionen bist. Du hast das Gefühl, dass du dabei unterstützt wirst.
Zufriedenheit und Freude. Du findest in allem was du tust Erfüllung.
Starker und geschmeidiger Körper. Du bist stark und beweglich zugleich und findest eine Balance aus Spannung und Entspannung.
Körperliche und mentale Energie. Dein Lebensstil schenkt dir Energie, mit der du jeden Tag voller Antrieb in den Tag startest.
Entspannung. Du kannst auf Knopfdruck entspannen und abschalten. Du findest Ruhe im Sturm und fühlst dich nicht gehetzt.
Schmerzfreie Bewegung. Dein Körper fühlt sich gut und leicht an, sodass er dich immer und überall unterstützt, ohne dass du dir Sorgen um ihn machen musst.
Optimale Körperkomposition. Du hast ein optimales Muskelmasse-Körperfett-Verhältnis, sodass du attraktiv und gesund bist und dich auch so fühlst.
Intuitive und leichte Ernährung. Ernährung macht dir Freude und es ist leicht, die für dich richtigen Mahlzeiten zu finden.
was dein Körper davon hat
dein Körper im Think Flow Grow Lifestyle
Themen des Coachings
Die Bausteine von ganzheitlicher Gesundheit und Fitness
Im Coaching integrierst du alle Teile zu einem Ganzen, dass größer als die Summe ihrer Teile ist.
ERNÄHRUNG
Nie wieder Diäten, die dir eigentlich schaden. Du optimierst deine Verdauung und deine Entgiftung und findest deine Ernährung, die dich in allen Lebenslagen unterstützt und wirklich für dich funktioniert. So erreichst du stressfrei deinen Traumkörper – auch wenn dein Alltag dazwischenkommt.
ATMUNG
Atmung ist der Schlüssel zu deinem Nervensystem. Du lernst, wie du dich bewusst aktivierst oder beruhigst. Damit du der Ruhe im Sturm findest und nicht Opfer der Umstände bist.
TRAINING
Wissenschaftlich erprobte Trainingsmethoden angepasst auf deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten. Ein umfassendes Screening und konstante Fortschrittskontrolle als Basis für eine intelligente Trainingsplanung. Ein starker Geist braucht einen starken Körper.
BEWEGUNG UND MOBILITÄT
Routinen, die deine Energie fördern und deinen Körper jung und beweglich halten. Denn ein Leben im Flow braucht einen geschmeidigen Körper.
SCHLAF, REGENERATION & ENTSPANNUNG
Auf Knopfdruck loslassen und abschalten? Du optimierst deinen Schlaf und lernst wissenschaftliche Methoden und Routinen, um deine Regeneration zu fördern, damit du jeden Morgen voller Energie und Klarheit in den Tag startest. Wer hart trainiert und arbeitet, muss umso härter regenerieren.
BEWUSSSEIN & MINDSET
Dein Körper kann nur dorthin gehen, wo deine Gedanken schon waren. Alle anderen Säulen entfalten nur ihr Potential, wenn du Bewusstsein entwickelst und deine Gedanken konstruktiv strukturierst. Du löst mentale Blockaden und potenzierst die Wirksamkeit aller anderen Konzepte.
Qualifikationen
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Diplom Maschinenbau
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Coach The Coach Mentorship by Tobias Kriehuber
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CHEK Holistic Lifestyle Coach Level I
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Certified Functional Personal Trainer
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Reiki Grad I und II
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Z-Health Essentials
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CrossFit Level 1 Trainer
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Certified Olympic Lifting Trainer
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Certified Functional Myofascial Trainer Sports
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Certified Athletic Trainer Level I und II
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Certified Functional Trainer Level I und II
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Certified Kettlebell Trainer Level I
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Animal Athletics Seminar
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Studium Sportwissenschaften i.A.
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Certified Functional Nutrition Coach
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FMS 1 (Functional Movement Screen)
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Fitnesstrainer B- und A-Lizenz (OTL)
Erfahrungen
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Mehr als 800 Personal Trainings Stunden
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Mehr als 1500 Functional Training- und CrossFit Stunden
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Mehr als 15 europaweite Sportreisen mit pureLETICS
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Workshops und Seminare zu Bewegung, Mobilität und Fitness auf Kongressen wie dem Flowfest, Paleo Convention und Urban Fit Days
Über mich
Ich bin Tim Böttner. Ich liebe schwere Gewichte, kaltes Wasser und tiefe Gedanken. Ich liebe und erkunde das Leben in allen Facetten.
Ich habe neben dem Studium der Sportwissenschaften duzende Ausbildungen im Bereich der Neurologie, Faszien-Therapie, des Functional Training, Gewichtheben, Kettlebell, CrossFit, Reiki, Ernährungscoachings und Lifestyle Coachings absolviert und davor sogar ein Maschinenbaustudium abgeschlossen. In meinem Podcast interviewe ich inspirierende Experten, um zu lernen, zu inspirieren und Menschen zu verbinden. Ich liebe das Spannungsfeld zwischen Wissenschaft und Intuition, zwischen Technologie und Natur. Mein Werkzeugkasten reicht von natürlicher Bewegung in der Natur, Atmung und Meditation bis zu High Tech Biohacking wie Schlaftracking, Nootropics und Neurofeedback.
Ich habe über 800 Personal Trainingsstunden gegeben, über 1500 Gruppenkurse, in über 15 Sportreisen unterrichtet und in jeder dieser Stunden dazugelernt.
In den letzten 15 Jahren habe ich zahlreiche Wettkämpfe im Powerlifting, Klettern, Leichtathletik und Trailrunning absolviert, so ziemlich jedes Ernährungskonzept getestet und die verrücktesten Biohacks durchgeführt. Ich liebe es, Extreme zu erkunden, um meine Balance zu finden.
Ich glaube, wenn wir alle ein bewusstes Leben gestalten würden, wäre diese Welt ein (noch) besserer Ort. Wir würden gesunde Unternehmen und Beziehungen führen und im Einklang mit der Natur und unseren Bedürfnissen leben.
Ich glaube, dass wir alle dieses Potential haben – wir brauchen nur die Entscheidung, Verantwortung für uns zu übernehmen. Ich möchte dich mit den Tools und Taktiken für ein gutes Leben ausstatten. Ich weiß, dass das zu Beginn nicht immer leicht ist. Aber ich weiß auch, dass es sich lohnt.
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