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Du bist für

Gesundheit

Stärke &

Leistungsfähigkeit

gemacht.

Du kannst deinen Körper

selbst gestalten.

Es ist in dir.

Bist du bereit?

Dein Weg zu

ganzheitlicher Fitness,

optimaler Gesundheit und

High Performance beginnt hier.

Als Personal Trainer und holistischer Gesundheitscoach helfe ich dir, Kompetenz über deinen Körper und Geist zu erlangen, um ein selbstbestimmtes, freudvolles und erfülltes Leben durch optimale Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit zu führen.

Tim Böttner

Personal Trainer

Holistischer Gesundheitscoach

Dresden, Berlin und Online

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Personal Training

Personal Training ist mehr als Sport. Es ist dein effizienter und effektiver Weg zu deinem Ziel. Unser Trainingskonzept ist wissenschaftlich fundiert und vom funktionellen Training und natürlicher Bewegung geleitet.

 

Ich bin überzeugt, dass sich gesunde Bewegung gut anfühlen muss: Das nennen ich biopositives Feedback. Wir gestalten im Personal Training eine positive Erfahrung und einen sicheren Raum, indem du deine Kraft entfalten kannst.

Zu Beginn analysieren wir ganzheitlich deinen aktuellen Gesundheits- und Leistungszustand.

 

Daraufhin finden wir Maßnahmen und Übungen, die dich von eventuellen Dysbalancen und Schmerzen befreien und deinem individuellen Ziel näherbringen.

Im Studio in Dresden - Online - Ort auf Anfrage

Holistisches

Gesundheits-

coaching

Alle Systeme deines Körpers sind miteinander vernetzt. Bewegung, Training, Ernährung, Schlaf, Atmung, Regeneration und Mindset beeinflussen sich gegenseitig.

Wenn alle Teile deines Körpers reibungslos miteinander interagieren, wirst du Energielevel erreichen, die du nicht für möglich gehalten hast.

Deine Ernährung muss zu deinen Gewohnheiten und deinen Lebensstil passen.

 

Was du isst, wie du isst und wie funktionell dein Verdauungs- und Entgiftungssystem ist, sind wichtige Eckpfeiler. Methoden des Biohacking können als Katalysator für die Entwicklung dienen. Durch Biofeedback können wir beispielsweise Schlaf, Regeneration und Atemtraining optimieren.

 

Coaching ist ein Prozess: Auf Basis eines umfassenden Screenings optimieren wir in drei Monaten die für dich relevanten Bereiche: Bewegung, Training, Schlaf, Ernährung, Regeneration, Atmung, Entspannung und hinderliche Glaubenssätze. Du erhältst wertvolle Informationen zu den Themenkomplexen, um dich besser zu verstehen und selbstbestimmt entscheiden zu können. Anschließend setzt du die Maßnahmen um und gibst Feedback, auf Basis dessen wir die nächsten Schritte gehen.

Im Austausch gestalten wir deinen Prozess zu ganzheitlicher Gesundheit und Fitness.

gesundes Essen
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Ich bin dein

Coach &

Personal Trainer

Tim Böttner.

Ich verbinde moderne Wissenschaft mit alternativen Heilslehren und eigenen Erfahrungen zu meinem ganzheitlichen Ansatz. Mit einem Fuß in der Wissenschaft und dem anderen in der Praxis.

 

Meine Passion ist es, Körper und Geist in seiner Gesamtheit zu verstehen. Dafür habe ich neben dem Studium der Sportwissenschaften duzende Ausbildungen im Bereich der Neurologie, Faszien-Therapie, des Functional Training, Gewichtheben, Kettlebell, CrossFit, Reiki, Ernährungscoachings und Lifestyle Coachings absolviert. Übrigens: Vor dem Sportstudium habe ich mein Maschinbaustudium absolviert. Mein Weg war also nicht immer so klar wie jetzt!

In den letzten 15 Jahren habe ich zahlreiche Wettkämpfe im Powerlifting, Klettern, Leichtathletik und Trailrunning gemacht und so ziemlich jedes Ernährungskonzept getestet.

 

Mein Werkzeugkasten reicht von natürlicher Bewegung in der Natur, Atmung und Mediation bis zu High Tech Biohacking wie Schlaftracking, Nootropics und Neurofeedback.

Mein Credo: Kompetenz ist Wissen mal Erfahrung.

Das Erfolgssystem:

Think Flow Grow

Holistic Coaching

Das System besteht aus den Komponenten Training und Bewegung, Ernährung, Entspannung, Regeneration und Lifestyle, sowie Mindset. Durch deinen ausführlichen Körper- und Mindsetcheck beginnen wir mit den Säulen mit der größten Hebelwirkung.

Du erhälst wissenswerte Information, individuelle Protokolle zur praktischen Umsetzung und Feedback zu deinen Fortschritten und Baustellen. Wir führen regelmäßig 1:1 Calls und je nach Zielsetzung Personal Traininseinheiten.

Büro mit Aussicht

Deine nächsten Schritte

​1.

Buche dein erstes Beratungsgespräch. Bei dem Gespräch finden wir heraus, welche Hürden du hast und wie ich dir helfen kann.

2.

Wir erarbeiten eine Strategie, die genau zu dir passt: Zeitlich und örtlich an deine Bedürfnisse angepasst. Online oder vor Ort in Dresden.

Im Ersttermin führen wir einen umfassenden Körper TÜV durch: Die Basis für deinen Erfolg.

3.

Du erreichst deine gesundheitlichen und sportlichen Meilensteine.

Warum 1:1 Coaching?

Effizient

Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Wir arbeiten gezielt zuerst an deinen größten Potentialen, um die Bremse zu entfernen.

Effektiv

Wir haben eine Vielzahl von Trainings-, Ernährungs- und Lifestylemethoden zu Auswahl. Wir arbeiten mit den für dich besten Werkzeugen.

Preis-wert

Personal Training und Coaching ist nicht billig, aber seinen Preis wert. Du investierst in dich. Stell dir vor: Du spielst mit deinen Enkeln fangen, besteigst den Berg deines Lebens oder hüpfst jeden Tag mobil und energiegeladen aus dem Bett. Was ist dir dieser Traum wert?

Gemeinsam gegen den Schweinehund

Ich bin dein Rechenschaftspartner, dem du vertraust und der dir vertraut. Der dich motiviert, inspiriert und den du nicht enttäuschen willst. Es ist ein Kinderspiel und erfordert nur wenig Disziplin, dranzubleiben.

Nachhaltig

Du entwickelst Gewohnheiten, die dein Leben lang erhalten bleiben. Das ist ein dreimonatiges Investment für dein ganzes Leben.

Meditation am Meer

Kundenstimmen

"In der Arbeit als Physiotherapeut neigt man dazu das Hauptaugenmerk auf eine problematische Struktur zu legen. Durch die gemeinsamen Bewegungseinheiten mit Tim bekommt man wieder einen Blick aufs große Ganze und die faszinierenden, komplexen und spannenden Zusammenhänge unseres Körpers. Die schlüssigen und ausführlichen Erklärungen regen sehr stark zum eigenen Denken an und durch die Diskussionen wird man aufgefordert sich selbst Gedanken zu machen. [...] Ich habe in meiner Karriere bisher keinen Menschen getroffen, die so eine tiefgreifende Bewegungsintelligenz besitzen wie Tim. "

Laurenz Hack, Physiotherapeut

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Dipl.-Ing. Tim Böttner

Tharandter Straße 109

01187 Dresden

+49 176 43691933

timboettner[at]gmx.de

www.thinkflowgrow.com

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