Du hast schon dutzende Trainingspläne probiert?

Verschiedene Trainer, Therapeuten und Ärzte besucht?

Trotzdem hast du Schmerzen, keine optimale Leistung oder das Gefühl, dass du auf irgendeiner Bremse stehst?

Ich kenne das. Was du brauchst, ist ein integrativer Ansatz.

Das Herzstück meines Coachings ist Bewegung und Training. Persönlich, individuell, therapeutisch und philosophisch. Neben den WorkOUTs spielen WorkINs eine entscheidende Rolle: Denn Balance ist ein Wechsel zwischen Extremen. Hochwertiger Schlaf, Atem- und Entspannungstechniken und energetisierende Bewegungsroutinen sind die Basis für deine Power im Alltag.

Deine Ernährung muss zu deinen Gewohnheiten, Lebensstil, Anamnese und Diagnostikergebnissen passen. Was du isst, wie du isst und wie funktionell dein Verdauungs- und Entgiftungssystem ist, sind wichtige Eckpfeiler.

Methoden des Biohacking können als Katalysator für die Entwicklung dienen. Durch Biofeedback können wir beispielsweise Schlaf, Regeneration und Atemtraining optimieren. Diagnostikverfahren können die Grundlage deiner Ernährungs- und Supplementierungsstrategien werden.

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Nach 12 Wochen hast du alte Muster gebrochen und neue Gewohnheiten entwickelt, die du dein Leben lang nutzen kannst.

Was unterscheidet das Coaching Programm vom Personal Training?

Im Personal Training liegt unser Fokus auf Bewegung. Wenn dein Schlaf und deine Ernährung gut ist, du aber Schmerzen hast, Bewegung optimieren oder einfach einen Coach für dein Training möchtest, ist das die richtige Wahl.

 

Der nächste Schritt?

Buche dein erstes Beratungsgespräch. Bei dem Gespräch finden wir heraus, welche Hürden du hast und wie ich dir helfen kann. Wir erarbeiten einen Plan, der genau zu dir passt.

 

Wo findet das Training statt?

Das Training kann im Studio in Dresden stattfinden oder bei dir zu Hause. Nach Absprache komme ich auch zu einem Ort in der Nähe, bspw. Berlin oder Leipzig. Ein initialer Termin erfolgt im Optimalfall persönlich, die Folgetermine können auch Online stattfinden. Wir finden eine individuelle Lösung.

 

Was passiert, wenn ich in einer Woche keinen 1:1 Termin wahrnehmen kann?

Kein Problem, dann verlängern wir den Zeitraum entsprechend.

 

Warum 3 Monate?

Veränderungen brauchen Zeit. Deine Muskulatur, Bindegewebe, Hormonsystem und Stoffwechsel benötigt Anpassungszeit. Vor allem aber brauchen die neuen Bewegungen und Routinen Geduld, um zu Gewohnheiten zu werden. Wir können aber auch über eine längere Zeit zusammenarbeiten.

 

Ist nach 3 Monaten Schluss?

Ziel sind nachhaltige Veränderungen, die wir nach 3 Monaten erreicht haben werden. Natürlich gibt es unendlich viel mehr zu lernen – und unsere Zusammenarbeit macht einfach Spaß. Selbstverständlich können wir die Zusammenarbeit gerne fortsetzen!

Mein Schlaf und meine Ernährung sind super, ich möchte aber die anderen Säulen optimieren.

Wir schnüren ein Paket, was für dich passt. Im Beratungsgespräch finden wir deine Lösung!

Qualifikationen:

Therapie

Neurokinetic Therapy, Functional Movement Screen, Reiki II, Myofascial Trainer Sport

Training

Functional Trainer, Kettlebell Trainer, CrossFit Trainer, Sportwissenschaftler i.A., Weightlifting Trainer, Z-Health Essentials, Athletic Trainer, Fitnesstrainer A + B

Coaching

CHEK Holistic Lifestyle Coach, Functional Personal Trainer

Ernährung

Functional Nutrition Coach

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Dipl.-Ing. Tim Böttner

Tharandter Straße 109

01187 Dresden

+49 176 43691933

timboettner[at]gmx.de

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