Empfehlungen: Supplements, Tools und Bücher

Basics

Naturtreu Magnesium (Code thinkflowgrow10 )

Vitamin D (Code GROW20 )

Fischöl (Code thinkflowgrow15 )

Algenöl (Code thinkflowgrow15 )

Saarfit Multivitamin (Code thinkflowgrow )

Multivitamin Life Extension

Zinkbiglycinat 25 mg

Creatin Monohydrat Creapure

Greens Grüne Mutter Alpha Foods

Greens Amazing Grass

Essentielle Aminosäuren Saarfit (Code thinkflowgrow )

Essentielle Aminosäuren

Spezielle Nährstoffe

Vitamin A Naturtreu (Code thinkflowgrow10 )

Vitamin C Calciumascorbat

Vitamin E

Vitamin B Komplex ohne Folsäure

Vitamin B6 P-5-P 25 mg

Vitamin B6 25 mg

Vitamin B6 P-5-P 100 mg

Vitamin B6 100 mg

Selen

Biotin

OPC

Beta Alanin

Schlaf & Schlafzimmer

Saarfit Recover (Code thinkflowgrow )

Nerven-Elixier AlphaFoods

Naturtreu Magnesium (Code thinkflowgrow10 )

Magnesium Biglycinat Pulver

L-Theanin

MCT Öl Flowgrade (Code thinkflowgrow5 )

C8 Öl Flowgrade (Code thinkflowgrow5 )

Kaffee Flowgrade (Code thinkflowgrow5 )

Blaulichtfilterbrille Prisma (Code thinkflowgrow5 )

Nachtlampe Yeelight Candela

Ohropax Mini

Melatonin Spray

Blaulichtfilterbrille Prisma (Code thinkflowgrow5 )

Gedächtnis, Produktivität und Leistung

Nicotinkaugummies 4 mg

L-Theanin

Focus Blend Braineffect (Spare 20 % mit dem Code GROW20 )

Naturtreu Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) (Spare mit dem Code thinkflowgrow )

Kakao mit Bio Cordyceps (Spare mit dem Code TIM5 )

Nootropic Qualia Mind

Protein

Flowgrade Collagen (Code thinkflowgrow5 )

Flowgrade Molkenprotein (Code thinkflowgrow5 )

Saarfit Molkenprotein (Code thinkflowgrow)

Orgainic Bio Whey Protein

Orgainic Bio Vegan Protein

Vegan Protein Alpha Foods

Individualisierter Proteinshake Peak Individual (Code TIM15 )

Verdauung: Darm, Leber, Galle

Verdauungsenzyme Now Foods

Verdauungsenzyme Masszymes BiOptimizers

Betain HCL Magensäuresupport Now Foods

Huminsäuren Activomin Kapseln

Huminsäuren Humocarb Formuliert

Flohsamenschalen Pulver

ZeoBent MED Detox-Pulver

Wildkräuter Pulver Alpha Foods

Bitter Tropfen

Leber Unterstützung Kapseln Naturtreu (Spare mit dem Code thinkflowgrow )

Glutamin

Einlaufset aus Edelstahl

Einlaufset aus Kunststoff

Adaptogene

Cordyceps

Ashwaghanda

Reishi

CBD Öl (Spare 20 % mit dem Code GROW20 )

Naturtreu Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) (Spare mit dem Code thinkflowgrow )

Kakao mit Bio Cordyceps (Spare mit dem Code TIM5 )

​Heimtests

Lykon Blut- und DNA Tests (Spare 15 % mit dem Code thinkflowgrow15 )

Verisana Haarmineralanalysen und Stuhlproben (Code thinkflowgrow5 )

Konstant Blutzucker Monitor (Code FRIENDS30 )

Licht, Beleuchtung und Photobiomodulation

Rotlicht und Infrarotlampe "Lichtblock" (Code thinkflowgrow10 )

Higher Qi Rotlicht und Infrarotlampen

Blaulichtfilterbrille Prisma (Code thinkflowgrow5 )

Nachtlampe Yeelight Candela

Tools

Steharbeitspult Standsome Standingdesk (Code thinkflowgrow10 )

Nachhaltige Akkupressurmatte (Spare mit dem Code THINKFLOWGROW10 )

Nachhaltige Massagebälle aus Kork (Spare mit dem Code THINKFLOWGROW10 )

Ohropax Mini

Infopathy IC Pad

Meditation: Muse Headband

Einlaufset aus Edelstahl

Einlaufset aus Kunststoff

Pulsoximeter zur Messung der Sauerstoffsättigung

 

Küche und Kochen

Wasserfilter Carbonit Sanuno

Glutenfreies Maniokmehl von Ruut

Glutenfreie Brotbackmischung von Ruut

Journals und Planer

 

Für Achtsame:

Flow Journal (Code thinkflowgrow5 )

Klarheit Kalender

Ein guter Plan

 

Für High Performer:

Level 1: Productivity Planer (Code thinkflowgrow5 )

Level 2: 21/90 Planer

Level 2: 21/90 Wochenplaner

Level 3: High Performance Planner

Partnerrabatte zur Übersicht

Ich kenne alle Hersteller persönlich und bin von deren Philosophie überzeugt. Die Produkte sind ihren Preis-wert. Sonst würde ich die Produkte nicht empfehlen. Mit der Bestellung über die Links unterstützt du mich, meinen Podcast und meine Arbeit. Wenn du Fragen zu hast, kannst du mich gern kontaktieren.

 

Braineffect – Performance Nutrition aus Berlin

20 % auf alle Produkte mit dem Code GROW20

 

Flowgrade – Produkte für optimalen Flow aus Bayern

5 bis 20 % auf alle Produkte mit dem Code thinkflowgrow5

Sunday Natural - Basisprodukte und Tee

 

Saarfit – Protein und Basisnährstoffe aus dem Saarland

Rabatt auf alle Produkte mit dem Code thinkflowgrow

 

Norsan – intelligentes Fisch- und Algenöl aus dem Norden

15 % mit dem Code thinkflowgrow15

 

Lykon – Blut- und DNA Tests für zu Hause

15 % mit dem Code thinkflowgrow15

 

Naturtreu – Nährstoffe aus Deutschland

10 % mit dem Code thinkflowgrow10

Smaints Mushroom Cacao

5 % mit dem Code TIM5

 

Backlaxx – Akkupressurmatten und Faszienbälle aus nachhaltiger Produktion

thinkflowgrow5

Bücher

Hier ist eine kleine Auswahl von Büchern aus verschiedenen Bereichen. Viele der Autoren haben mehrere Bücher bzw. ein breites Werk. Ein Buch eines Autors führt zum nächsten: Wenn mich ein Thema packt, folge ich gern allen Büchern des Autors und nehme dann den Pfad über die Empfehlungen des Autors. Die meisten Bücher sind ein Einstieg in die Themen. Viel Spaß!

 

Training

Kelly Starrett „Becoming A Supple Leopard”

Frans Bosch Strength Training and Coordination: An Integrative Approach

Michael Boyle: Functional Training

Tim Anderson: Original Strength

Dan John: Never Let Go

Pavel Tsatsouline. Kettlebell Training

 

Bewegung & Therapie

Thomas Myers: Anatomy Trains

Patrick Meinart: Das große Mobility Handbuch

Butler, Moseley: Schmerzen verstehen

Gray Cook: Movement

Todd Hargrove: A Guide To Better Movement

 

Biohacking, Kälte, Licht & Co.

Josephine Worseck: Die Heilkraft der Kälte

Ben Greenfield: Boundless

Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts

Maximilian Gotzler: Der tägliche Biohacker

 

Schlaf & Circadiane Rhythmik

Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker

Maximilian Moser „Vom richtigen Umgang mit der Zeit“

Dr. Satchin Panda: "Der Zirkadian-Code: Erholsam schlafen, Gewicht reduzieren, gesund sein. So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr"

Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie & Inspiration

Mihaly Csikszentmihalyi: Flow

Carol Dweck: Selbstbild

Vishen Lakhianai: Lebe nach deinen eigenen Regeln

Daniel Kahnemann: Schnelles Denken, langsames Denken

Nassim Nicholas Taleb: Der schwarze Schwan

Ryan Holiday: Dein Ego ist dein Feind

Peter A. Levine: Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt

 

Meditation & Achtsamkeit

Sam Harris: Waking Up

 

Atmung

Patrick McKeown: Erfolgsfaktor Sauerstoff

James Nestor: Breathe

 

Gewohnheiten

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen

Charles Duhigg: Die Macht der Gewohnheit

Simon Sinek: Frag immer erst Warum

 

Produktivität

David Allen: Getting Things Done

Steven Covey: 7 Wege zur Effektivität

Brandon Buchard: High Performance Habits

Cal Newport: Deep Work

Angela Duckworth: Grit

 

Ernährung

Moore, Fung: Fasten

Catherine Shanahan: Deep Nutrition

Pruimboom, Rinderer: Wirk + Kochbuch

Dr. Simone Koch: Autoimmunhilfe

Dave Asprey: Die Bulletproof Diät

​Expertennetzwerk

Marc Richter: Heilpraktiker, Frauenheilkunde

Dr. Josephine Worseck: Wim Hof Methode, Kälte und Atmung

Dr. Simone Koch: Hormone, Autoimmunerkrankungen und funktionelle Medizin

Hannah Roediger: Therapie, Training und Coaching mit angewandter Neurologie

Dipl.-Ing. Tim Böttner

Tharandter Straße 109

01187 Dresden

+49 176 43691933

timboettner[at]gmx.de

www.thinkflowgrow.com

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