Mobilität und Kraft durch Kettlebells mit funktionellen Training!

 

Lerne, wie du den Turkish get Up, Swing und Press einsetzt, um mobiler, stabiler, stärker und explosiver zu werden.Die Kugelhanteln erlauben ein Training durch organische Bewegungen. Richtig ausgeführt machen die Kugelhanteln deinen Körper – im wahrsten Sinne des Wortes – kugelsicher.Im Seminar lernst du zuerst die Grundlagen für nachhaltige Beweglichkeit und Kraft. Anschließend setzen wir die Kettlebell sicher im funktionellen Training ein.

Neben den Grundübungen wie dem Turkish-Get Up, dem Press, Swing, Clean und Snatch lernst du wichtige Assistenzübungen.

Zum Abschluss zeige ich dir Methoden zur individuellen Programmgestaltung.

Ziel ist es nicht, 100 verschiedene Übungen anzuschneiden - vielmehr tauchen wir tief in Details ein, um bleibendes Verständnis zu entwickeln.

 

Was du brauchst:

- mindestens eine Kettlebell (oder Kurzhantel), ca. 4 bis 16 kg

(Frauen: 4 bis 12 kg, Männer 8 bis 16 kg)

- evtl. eine etwas schwerere Kettlebell

- etwas Platz und einen weichen Boden/Matte

 

Zielgruppe: Hobbysportler, Trainer, Personal Trainer, Therapeuten
 

Das Paket enthält einen 50 % Gutscheincode für die Aufzeichnung des Webinars!


Nach deiner Anmeldung bekommst du den Zugang zum virtuellen Zoom Meetingraum.

Live Webinar: Kettlebell im Functional Training

45,00 €Preis

    Dipl.-Ing. Tim Böttner

    Tharandter Straße 109

    01187 Dresden

    +49 176 43691933

    timboettner[at]gmx.de

    www.thinkflowgrow.com

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