12.03.2020 bis 15.03.2020

In unserem Camp geben wir dir den Input den du brauchst, um bevorstehende CF-Workouts richtig zu rocken und dich deutlich in einer Vielzahl an Übungen zu verbessern!

Ganz besonderen Fokus legen wir in diesem pureLETICS Trainingscamp auf die Bedeutung und Viefalt einer effektiven Erholung. Wir beschäftigen uns intensiv mit der Rolle deiner Atmung während und nach dem Training und geben dir auch die Möglichkeit in eiskaltes Wasser abzutauchen. Mit Eisbädern förderst du eine kürzere Regenerationsphase, aber stärkst auch dein Mindset. Das dafür notwendige Backround-Wissen erhältst du natürlich in unserem Stress & Recovery-Workshop während des Camps.

Genieße 4 exklusive Tage in einer der besten Trainingsstätte Europas und wachse über dich hinaus, verbessere deine Technik und dein Wissen im Olympischen Gewichtheben, Turnen/Gymnastics, Schwimmen. Darüber hinaus lernst du viel über dich, deine Atmung und über die verschiedensten Erholungsprozesse deines Körpers.

Hast du Schulterschmerzen, einen verspannten Nacken oder das Gefühl, einfach nicht genug Power entwickeln zu können? Bist du Hobbysportler, Alltagsathlet, CrossFitter, Leistungssportler, Fitnesstrainer oder Personal Trainer?

Entfessle dein Potential!

 

Schulterschmerzen sind ein Symptom suboptimaler Bewegungsmuster.

Die Schulter und den Nacken zu dehnen schafft selten dauerhafte Hilfe. Die Ursache liegt meist tiefer und erfordert einen ganzheitlichen und nachhaltigen Lösungsansatz.

Mein Step-By-Step Protokoll umfasst folgende Punkte. Wird ein Glied in der Kettle nicht adressiert, verschenkst du Potential und riskierst Verletzungen.

1. Atmung als Basis⁠

2. Core – deiner Gesäß- und Bauchmuskulatur⁠

3. Beweglichkeit und Stabilität deiner Brust- und Halswirbelsäule⁠

4. Schulterblätter

5. Schultergelenk⁠

Anschließend kombinieren wir die Schritte mit integrativen Übungen. Ziel ist es, dass du wieder intuitiv perfekt beweglich und stark bist. Entdecke deine natürliche Bewegungsintelligenz!

Für jeden der Schritte führen wir vorab ein Assessment durch. Mit Mobilisierungstechniken, Drills und Kraftübungen optimieren wir anschießend dein Potential. Anschließend hast du das Handwerkszeug für dein eigenes Training.

 

Zielgruppe:

Hobbysportler, CrossFitter, Trainer, Personal Trainer, Leistungssportler

 

Kosten:

Earlybirld bis 15. März: 139 €

Regulär ab 15. März: 159 €

 

Extras:

75 min Personal Training Session mit individueller Beratung und Trainingsplan (extra Termin)

Paketpreis bis 15. März: 239 €

Paketpreis bis 15. März: 259 €

 

Inklusive:

Handout

Snacks und Getränke

 

Teilnehmerzahl:

Maximal 15

​02. Mai 2020 - Movement & More Dresden - 10:00 bis 14:00 Uhr

 

Mobilität und Kraft durch Kettlebells mit funktionellen Training.
Lerne, wie du den Turkish get Up, Swing und Press einsetzt, um mobiler, stabiler, stärker und explosiver zu werden.

Die Kugelhanteln erlauben ein Training durch organische Bewegungen. Richtig ausgeführt machen die Kugelhanteln deinen Körper – im wahrsten Sinne des Wortes – kugelsicher.
Im Seminar lernst du zuerst die Grundlagen für nachhaltige Beweglichkeit und Kraft.

Welche Rolle spielt das Nervensystem? Brauche ich eher Mobilität oder Stabilität? Welche grundlegende Bewegungsmuster sollte ich können? Wie mobilisiere ich effektiv?

Anschließend setzen wir die Kettlebell sicher im funktionellen Training ein. Neben den Grundübungen wie dem Turkish-Get Up, dem Press, Swing, Clean und Snatch lernst du wichtige Assistenzübungen. Zum Abschluss zeige ich dir Methoden zur individuellen Programmgestaltung.

Ziel ist es nicht, 100 verschiedene Übungen anzuschneiden - vielmehr tauchen wir tief in Details ein, um bleibendes Verständnis zu entwickeln.

Zielgruppe:
Hobbysportler, Trainer, Personal Trainer, Therapeuten

Kosten:
Earlybirld bis 31. März: 99 €
Regulär ab 01. April: 129 €

Extras:
75 min Personal Training Session mit individueller Beratung und Trainingsplan (extra Termin)
Paketpreis bis 15. März: 199 €
Paketpreis bis 15. März: 229 €

Inklusive:
Handout
Snacks und Getränke

Teilnehmerzahl:
Maximal 15

27.07. bis 02.08.2020 im Sportpark Rabenberg

Nach der erfolgreichen Premiere unserer Weightlifting & Mobility Week im Sommer 2019, gibt es jetzt eine weitere einmalige Sportwoche mit Fokus auf "Schwerathletik und Geschmeidigkeit".

Unser Head Coach Chris wird dir den Umgang mit der Langhantel spielend und trotzdem so umfangreich und tiefgründig beibringen, wie du es mit Sicherheit noch nirgendwo erlebt hast. Darüber hinaus erhältst du jeden Tag viele neue und spannende Trainingsimpulse von unserem Mobility- und Bewegungsspezialist Tim. Gemeinsam feilt dieses ganz besondere Trainer-Duo an deiner Bewegungsqualität und -kompetenz, um alle deine Lifts deutlich leichter und effizienter zu gestalten, schneller mehr Kraftaufbau zu bewirken, spürbar fitter und weniger verletzungsanfällig zu werden.

Neben unseren zahlreichen Trainingseinheiten, erfährst du parallel die theoretischen Hintergründe wie und warum die Übungen und Methoden so eindrucksvoll funktionieren.   

Genieße 7 ganz besondere Tage im Herzen des Erzgebirges, auf knapp 1000m, in einer unvergleichlichen Sportanlage, abgeschottet von Lärm und Alltagsstress und tauche in die spannende Welt von sportlicher Präzision, leidenschaftlicher Körperbeherrschung und einem interessanten Mix aus Spitzensport, Wissenschaft und Lifestyle ein. 

19.06.2020 bis 21.06.2020

Exklusives pureLETICS Special in der Schweiz mit Gymnastics, Mobility, Atmung, Weightlifting und Neurotraining.

Sonntag 27.09. bis Samstag 03.10.2020 Casa Font i Roig Mallorca

 

Erholung beginnt hier! Das altehrwürdige Herrenhaus aus dem Jahr 1520 wurde liebevoll restauriert und eingerichtet und steht in diesem Zeitraum ausschließlich pureLETICS® zur Verfügung. In luxuriösen Zimmern und einer wunderschönen, weitläufigen Gartenanlage, einem Pool umgeben von Mandel- und Orangenbäumen sowie einer gehobenen, frischen und regionalen Küche, bleiben keine Wünsche offen. Während unserem Training schweift dein Blick ins Tramuntana Gebirge über die Ebene bis hin nach Alcúdia.

Schluss mit "0815 Training", suboptimaler Technik und muskulären Defiziten! Dein Körper hat sportartübergreifende Übungen mit absoluten Mehrwert, neue Reize, Abwechslung und Trainingsqualität verdient. In unserem Fitness Retreat zeigen wir dir, wie du dein Fitnesslevel effektiv, vielseitig, ohne schwere Gewichte und stundenlange Trainingseinheiten, spürbar steigern kannst. Unabhängig von deinem Alter und deinen Vorkenntnissen. Baue deine Leistungen auf einem sicheren und starken Fundament!

Lass dich auf neue, sowohl simple als auch herausfordernde, Fitness-Übungen ein und verbessere dein Verständnis für unterschiedlichste Bewegungsmuster aus der Welt des Sports. Erlange innerhalb dieser ganz besonderen Woche darüber hinaus die Fähigkeit der weltbesten Athleten und lerne deine Zielmuskulatur während verschiedenster Bewegungen präzise anzusteuern.

Bei den meisten Sportlern kompensiert der Körper Bewegungen leider oftmals mit anderen Muskeln als beabsichtigt. Grund hierfür sind u.a. alte Verletzungen oder Dysbalancen. Die Verletzungsspirale mit Leistungseinbusen dreht sich munter weiter, wenn du mit wirkungsvollen Übungen nichts gegen diesen Kreislauf unternimmst.

Und weil dein Körper den wohl stärksten Kraftbooster - deine Augen - schon besitzt, widmen wir uns intensiv dem visuellen Training in Ruhe und in Bewegung. Du wirst begeistert sein. Nein, du wirst es lieben!

02.01.2020 bis 05.01.2020

Starte das neue Jahr direkt mit einem Trainings-Highlight und erreiche deine Ziele 2020 schneller als du dir vorstellen kannst.

In unserem Camp geben wir dir den Input den du brauchst, um bevorstehende CF-Workouts richtig zu rocken und dich deutlich in einer Vielzahl an Übungen zu verbessern!

Ganz besonderen Fokus legen wir in diesem pureLETICS Trainingscamp auf die Bedeutung und Viefalt einer effektiven Erholung. Wir beschäftigen uns intensiv mit der Rolle deiner Atmung während und nach dem Training und geben dir auch die Möglichkeit in eiskaltes Wasser abzutauchen. Mit Eisbädern förderst du eine kürzere Regenerationsphase, aber stärkst auch dein Mindset. Das dafür notwendige Backround-Wissen erhältst du natürlich in unserem Stress & Recovery-Workshop während des Camps.

Genieße 4 exklusive Tage in einer der besten Trainingsstätte Europas und wachse über dich hinaus, verbessere deine Technik und dein Wissen im Olympischen Gewichtheben, Turnen/Gymnastics, Schwimmen. Darüber hinaus lernst du viel über dich, deine Atmung und über die verschiedensten Erholungsprozesse deines Körpers.

28.09.2019 bis 05.10.2019

Ein Mix der Superlative! Genieße 8 wundervolle Tage gemeinsam mit einem der weltbesten Ruderer, Oliver Zeidler und dem schnellsten Rückenschwimmer Deutschlands, Andreas Wiesner.

Das Jahrhunderttalent Oliver Zeidler teilt sein wertvolles Know-How im Rudern und Ausdauersport mit dir. Nach seinem Techniktraining wird das Rudergerät zu deinem "besten Trainingsbuddy". Der amtierende Deutsche Meister im Schwimmen, Andreas Wiesner bringt dir alles (und wir meinen damit wirklich alles) im Wasser bei, um dich effizient und vorallem richtig zu bewegen. 

Neben detaillierten Techniktraining in den einzelnen Sportarten und Bewegungen, gehen wir auch auf deine Atmung, Regeneration, die Rolle deines Gehirns im Training ein.  

In der bevorstehenden Woche geben wir dir außerdem neuen und unvergleichbaren Input im Gewichtheben/ Langhanteltraining, Handstand, Gymnastics und Mobility. Gestalte dadurch deinen Trainingsalltag sicherer, umfangreicher und spürbar effektiver. 

Gönn dir weltklasse Training, entspann dich so richtig vom Alltag, geniesse die Sonne Fuerteventuras und lerne extrem viel über Rudern, Gewichtheben und Schwimmen.

Ich bin dein Experte für Handstand- und Bodyweighttraining sowie Mobility/Beweglichkeit und funktionelles Training.

31.08.2019

BARBELL BASH DRESDEN ist die CrossFit Team-Competition am Samstag, den 31.08.2019. Melde dich und dein 4er-Team jetzt an!

Wir veranstalten einen offenen Wettkampf, bei dem sich Fitness-Enthusiasten aus der Region treffen und gegen- sowie miteinander kämpfen und schwitzen. Vor allem wollen wir eine gute Zeit haben – für Athleten und Zuschauer!

Gestartet wird in Teams von je 2 Frauen und 2 Männern!!!
Nach drei Qualifikations-Workouts geht es in die Finalrunden. Die Workouts werden am Wettkampftag bekannt gegeben. Die Athleten sollten die im Anhang genannten Standards erfüllen können. Es wird keine Scaled-Division geben, es müssen aber nicht alle Athleten des Teams alle Übungen ausführen.
Duschen, Umkleiden und Toiletten sind vorhanden. Für das leibliche Wohl ist natürlich auch gesorgt.
Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Startplätzen. Also seid schnell bei der Anmeldung! (Anmeldeschluss 01.08.2019!)

Die Startgebühr beträgt 25 € pro Person.
Wir haben, dank unserer Sponsoren, jede Menge tolle Preise vorbereitet.

* Du möchtest nicht als Athlet teilnehmen, aber uns als Judge unterstützen? Schreibe uns eine Mail an bash@sprise.de!
* Du möchtest als Sponsor auftreten, dich präsentieren und uns damit unterstützen? Kontaktiere uns!

17.08.2019 bis 18.08.2019

Workshop: Smart Movement

Vom Liegen zum Rollen, Krabbeln, Sitzen, Hocken und Stehen – während unserer motorischen Entwicklung lernen wir alle Bewegungen, um Fit durchs Leben zu gehen. Leider verlernen wir – auf Stühlen vor dem Computer sitzend – viel davon wieder! Entdecke deine natürliche Bewegungsintelligenz neu: In einem spielerischen Flow zu mehr Mobilität, Kraft und Gesundheit!

05.07.2019 bis 07.07.2019

Lass uns auf dem einzigen Biohacking-Event in Deutschland treffen. Garantiert inspirierende Tage mit kreativen, gleichgesinnten Köpfen!

Sichere dir jetzt 10 % Rabatt auf den Early Bird Preis mit meinem Code tboettner!

"Was ist Biohacking und was genau hat es mit Flow zu tun? Biohacking und Flow gehören zusammen. Das eine ist das Tool, das andere das Ziel. Im Biohacking geht es darum, erst Zusammenhänge zu verstehen und diese dann sinnvoll zur Selbstentwicklung einzusetzen. Ein Biohacker probiert, forscht, analysiert und optimiert sich selbst. So eine Art Daniel Düsentrieb am eigenen Körper und Geist mit dem Ziel, möglichst viel aus sich herauszuholen und im Flow-Zustand zu leben. Also sei dabei und finde deinen Flow!"

12.04.2019

Die Idee: "Das Konzept ist einfach: Ein Bett ist ein extrem intimer Ort, an dem wir unsere schönsten Träume erleben und einige unserer aufregendsten Erfahrungen machen. Warum also nicht diese Atmosphäre nutzen und einige der inspirierendsten Menschen weltweit darum bitten, für einen Moment lang ein Bett mit uns zu teilen? Parallel dazu werden dann noch weitere Menschen in den Raum eingeladen und wir stellen unserem Gast eine einfache Frage: Wie veränderst du die Welt? Aber noch viel wichtiger: Wie könntest du die Mission deines Bettpartners unterstützen?"

Mein Workshop bei den BedTalks Dresden wird zwar nicht in einem Bett stattfinden, ich werde dir trotzdem in einer halben Stunde ein paar meiner Ideen zum Thema Bewegung vermitteln. Danach bist dein Körper aktiviert und bereit zum kreativen Austausch mit den anderen Speakern.

Wann? Freitag, 12. Aprilm 15 bis 21 Uhr

Wo? The Student Hotel, Prager Straße

Was? 45+ Redner, 6+ Workshops, Kunst, Film, Musik, Verantwortung

04.04.2019 bis 07.04.2019

Triff mich auf der weltweit größten Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. Von Donnerstag bis Sonntag bin ich vor Ort. Ich freue mich auf deinen Besuch!

PAST EVENT pureLETICS® Trainingscamp Deutschland - CrossFit Open Special

03.01.2019 bis 06.01.2019

 

Starte das neue Jahr direkt mit einem Trainings-Highlight und bereite dich so gut wie noch die auf die CF-OPEN vor. Genieße 4 exklusive Tage mit dem besten deutschen CF-Athleten Joshua Wichtrup, in einer der besten Trainingsstätten Europas.

Als Coach für Mobility lege ich die Grundlage für deine Leistungsfähigkeit.

16.02.2019

Mobilität und Kraft im funktionellen Training mit den Kettlebells sind wertvolle Werkzeuge um Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln.

Die Kugelhanteln erlauben ein Training durch organische Bewegungen. Richtig ausgeführt machen die Kugelhanteln deinen Körper – im wahrsten Sinne des Wortes – kugelsicher.
Im Seminar lernst du zuerst die Grundlagen für nachhaltige Beweglichkeit und Kraft.

Welche Rolle spielt das Nervensystem? Brauche ich eher Mobilität oder Stabilität? Welche grundlegende Bewegungsmuster sollte ich können? Wie mobilisiere ich effektiv?

Anschließend setzen wir die Kettlebell sicher im funktionellen Training ein. Neben den Grundübungen wie dem Turkish-Get Up, dem Press, Swing, Clean und Snatch lernst du wichtige Assistenzübungen. Zum Abschluss zeige ich dir Methoden zur individuellen Programmgestaltung.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Sportler
Anmeldung: info@bodyworks-dresden.de

Frühbucherpreis: 49 € bis 14.01.2019
Normalpreis: 59 €

Movement Dresden: MOVISION MOVERS

Werde Teil der MOVISION MOVEMENT Community: MOVISION MOVERS DRESDEN.

Training TBA!

CrossFit Dresden

Wann?

Montag 18:00 – 19:00 Uhr - CrossFit WOD

Montag 19:00 – 20:00 Uhr- CrossFit WOD

Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr - CrossFit WOD

Dienstag 20:30 – 21:30 Uhr - CrossFit Gymnastics

Wo?

Weller TRAINING, Altplauen 15, Dresden
Info und Anmeldung: Weller TRAINING

Kettlebells-And-More Dresden: Functional Strength Training

Heben, Beugen, Drücken, Ziehen, Springen, Werfen: Im Kurs arbeiten wir an fundamentalen Bewegungsmustern, die unseren Alltag und damit unseren Körper prägen. Wir entwickeln die Kompetenz, Bewegungen effizient auszuführen. Damit legen wir die Grundlage für nachhaltige Fitness und verletzungsfreie sportliche Aktivitäten. Als Hilfsmittel verwenden wir neben der Schwerkraft auch Kettlebells, Medizinbälle oder Ringe.

Wann?

Jeden Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr

Wo?

Kettlebells-and-more, Kunadstr. 8, Dresden

PAST EVENTS Kletterarena Dresden: Calisthenics für Kletterer

Calisthenics ist Training mit dem eigenen Körpergewicht. Stabile und mobile Schultern, ein starker Rumpf, sowie flexible Hüften sind die Basis für nachhaltige Fortschritte und Gesundheit beim Klettern.

Der Kurs richtet sich an Kletterer, die muskuläre Dysbalancen vermeiden und ein stabiles Fundament für ihre Kletterleistung legen wollen. Außerdem arbeiten wir an Elementen wie dem Handstand, der Handwaage und dem Muscle-Up.

Ein typischer Kurs besteht aus Mobilisierungs- und Aktivierungsübungen für Schulter, Rumpf und Hüfte, Handstand-Training, einem Workout und Mittelkörperübungen.

Das ganze gibt’s fast geschenkt in der Kletterarena Dresden.

Wann?

Jeden Dienstag 20:30 – 21:30 Uhr

Kursdauer: 1 Monat

 

Wie viel?
20 € p.P. für 1 Monat

Wo?

Kletterarena Dresden, Zwickauer Str. 42, Dresden
Anmeldung: Kletterarena Dresden

Please reload

Logo_White_Front_Chest_edited.png

Dipl.-Ing. Tim Böttner

Tharandter Straße 109

01187 Dresden

+49 176 43691933

timboettner[at]gmx.de

www.thinkflowgrow.com

>> Kontakt

>> Impressum

>> Datenschutz

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook